Aliments

Où trouver créatine dans l’alimentation sportive ?

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Où trouver créatine dans l’alimentation sportive ? Manquez-vous de créatine dans votre alimentation malgré vos entraînements intenses ? Découvrez les sources naturelles comme le hareng (5g/kg) ou le bœuf (4,5g/kg) pour booster force et récupération. Saviez-vous que la cuisson dégrade cet acide aminé, et que les sportifs ont besoin de 3 à 5g/jour, souvent inatteignables […]

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Le rôle des vitamines D et K dans la santé du capital osseux

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Le rôle des vitamines D et K dans la santé du capital osseux Le maintien d’une bonne santé osseuse repose sur plusieurs facteurs, parmi lesquels les vitamines D et K jouent un rôle essentiel. Ces deux nutriments, souvent considérés individuellement, agissent en synergie pour renforcer le capital osseux et prévenir les maladies liées à la

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