Où trouver créatine dans l’alimentation sportive ?
Où trouver créatine dans l’alimentation sportive ? Manquez-vous de créatine dans votre alimentation malgré vos entraînements intenses ? Découvrez les sources naturelles comme le hareng (5g/kg) ou le bœuf (4,5g/kg) pour booster force et récupération. Saviez-vous que la cuisson dégrade cet acide aminé, et que les sportifs ont besoin de 3 à 5g/jour, souvent inatteignables […]
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